Протеины и тд

[Barbados]

про творог тебе писали,так это реально действующая вещь,только бери обезжиренный,еще можно есть консервированный тунец(вкусно,и белка больше чем в красном мясе)яйца без желстков

[Шаман]

А чтоб по быстрому рельефа набрать и мышц?

[Barbados]

это не реально,нужен минимум год,да и его скорей всего не хватит,ты конечно можешь пойти коротким путем,и курсануть,но это убьет твою гормоналку к ебеням

[Шаман]

курсануть эт как?

Добавлено через 00:35 мин.
Если я буду год на протеинах, сколько уйдет денег за год?

[Barbados]

курсануть это так пост #38. а на прот 5-7 тыщ в месяц,а там сам дальше считай

Добавлено через 00:57 мин.
и лето не самый удачный период в году для набора массы,этим начинают заниматься с осени

[Шаман]

Курсануть это гейнер?

[Kratos]

помни про основу-в культуризме нет быстрых результатов по времени! там годами нарабатывают. если химии кушать только-дак здоровье уроешь. вообще, плавание-самый гармоничный вид спорта......

[Barbados]

нет,гейнер это всего лишь добавка к еде,курсануть-это колоть,пить синтетический тестостерон

[Шаман]

Посажу организм к ебеням

[Kratos]

+ подумай наперёд - если бросишь штангу, готов с лишней дряхлой мышцой бегать. на Арни сейчас посмотри-не айс картина...

[Barbados]

 Посажу организм к ебеням

тогда тебе сюда https://do4a.com/forums/

[Amenhotep]

 это очень худой,для нормального сложения тебе не хватает минимум 20-ти кг

какой нафуй протеин, какой гейнер на сложных углеводах...
У него глисты просто...

[Barbados]

он просто мало ест

Добавлено через 00:24 мин.
его надо к бабушке на лето

[Amenhotep]

он просто мало ест

мало ест потому что живёт в подвале, питается крысами и поэтому у него глисты.

[id42008]

В том году занимался, был 59 кг в конце апреля, с протеином и гейнером к 3й неделе июля был 71. Потом улетел на месяц отдыхать, не занимался и сдулся до 63. Не ходил в зал вновь до апреля этого года так и продержался 62+-1. В этом году без всякой химозины и добавок просто правильное питание на сегодняшний день 67.8кг. Тренеров куча знакомых говорит что если не хочешь проф-но заниматься не трать бабки на добавки а лучше на подругу)

[id62047]

Деку вколи

[Бледный]

Гейнер чисто для больших весов, и для массы. Протеин для рельефа\мыщц.

[B0cat]

прочитал тему и ответы в ней, поугарал от души
таких идиотов я еще не видел

[LikLight]

Парень,ты ***. Купи себе на 2к тест (омнадрен,суст) и не парься. +10-15кг мяса за месяц

Добавлено через 00:28 мин.
гейнер и прот не химия

[Djem666]

на 2 к возьми яиц и кушай каждое утро, а на спорт пит минимум в месяц по 10к надо тратить и от одного месяца результата не будет!