Протеины и тд

Barbados

ты если худой,то тебе протеин не сильно поможет,бери гейнер на сложных углеводах,и пей его три раза в день,масса пойдет при условии тренировок три раза в неделю,еще включи в свою диету креатин,и мультикоплекс витамин,ну и само собой будь готов ибашкать в зале

Шаман

А если я не худой? норм телосложения

Barbados

Рост - 184, вес 66.

это очень худой,для нормального сложения тебе не хватает минимум 20-ти кг

Шаман

Чувак мне 16 лет

Barbados

про творог тебе писали,так это реально действующая вещь,только бери обезжиренный,еще можно есть консервированный тунец(вкусно,и белка больше чем в красном мясе)яйца без желстков

Шаман

А чтоб по быстрому рельефа набрать и мышц?

Barbados

это не реально,нужен минимум год,да и его скорей всего не хватит,ты конечно можешь пойти коротким путем,и курсануть,но это убьет твою гормоналку к ебеням

Шаман

курсануть эт как?

Добавлено через 00:35 мин.
Если я буду год на протеинах, сколько уйдет денег за год?

Barbados

курсануть это так пост #38. а на прот 5-7 тыщ в месяц,а там сам дальше считай

Добавлено через 00:57 мин.
и лето не самый удачный период в году для набора массы,этим начинают заниматься с осени

Шаман

Курсануть это гейнер?

Kratos

помни про основу-в культуризме нет быстрых результатов по времени! там годами нарабатывают. если химии кушать только-дак здоровье уроешь. вообще, плавание-самый гармоничный вид спорта......

Barbados

нет,гейнер это всего лишь добавка к еде,курсануть-это колоть,пить синтетический тестостерон

Шаман

Посажу организм к ебеням

Kratos

+ подумай наперёд - если бросишь штангу, готов с лишней дряхлой мышцой бегать. на Арни сейчас посмотри-не айс картина...

Barbados


 Посажу организм к ебеням

тогда тебе сюда https://do4a.com/forums/

Amenhotep


 это очень худой,для нормального сложения тебе не хватает минимум 20-ти кг

какой нафуй протеин, какой гейнер на сложных углеводах...
У него глисты просто...

Barbados

он просто мало ест

Добавлено через 00:24 мин.
его надо к бабушке на лето

Amenhotep

он просто мало ест

мало ест потому что живёт в подвале, питается крысами и поэтому у него глисты.

id42008

В том году занимался, был 59 кг в конце апреля, с протеином и гейнером к 3й неделе июля был 71. Потом улетел на месяц отдыхать, не занимался и сдулся до 63. Не ходил в зал вновь до апреля этого года так и продержался 62+-1. В этом году без всякой химозины и добавок просто правильное питание на сегодняшний день 67.8кг. Тренеров куча знакомых говорит что если не хочешь проф-но заниматься не трать бабки на добавки а лучше на подругу)

id62047

Деку вколи