Протеины и тд
-
ты если худой,то тебе протеин не сильно поможет,бери гейнер на сложных углеводах,и пей его три раза в день,масса пойдет при условии тренировок три раза в неделю,еще включи в свою диету креатин,и мультикоплекс витамин,ну и само собой будь готов ибашкать в зале
-
А если я не худой? норм телосложения
-
Рост - 184, вес 66.это очень худой,для нормального сложения тебе не хватает минимум 20-ти кг
-
Чувак мне 16 лет
-
про творог тебе писали,так это реально действующая вещь,только бери обезжиренный,еще можно есть консервированный тунец(вкусно,и белка больше чем в красном мясе)яйца без желстков
-
А чтоб по быстрому рельефа набрать и мышц?
-
это не реально,нужен минимум год,да и его скорей всего не хватит,ты конечно можешь пойти коротким путем,и курсануть,но это убьет твою гормоналку к ебеням
-
курсануть эт как?
Добавлено через 00:35 мин.
Если я буду год на протеинах, сколько уйдет денег за год? -
курсануть это так пост #38. а на прот 5-7 тыщ в месяц,а там сам дальше считай
Добавлено через 00:57 мин.
и лето не самый удачный период в году для набора массы,этим начинают заниматься с осени -
А если я не худой? норм телосложения
-
Курсануть это гейнер?
-
нет,гейнер это всего лишь добавка к еде,курсануть-это колоть,пить синтетический тестостерон
-
Курсануть это гейнер?
-
Посажу организм к ебеням
Посажу организм к ебенямтогда тебе сюда https://do4a.com/forums/
-
Рост - 184, вес 66.это очень худой,для нормального сложения тебе не хватает минимум 20-ти кг
-
это очень худой,для нормального сложения тебе не хватает минимум 20-ти кгкакой нафуй протеин, какой гейнер на сложных углеводах...
У него глисты просто...
-
он просто мало ест
Добавлено через 00:24 мин.
его надо к бабушке на лето
-
В том году занимался, был 59 кг в конце апреля, с протеином и гейнером к 3й неделе июля был 71. Потом улетел на месяц отдыхать, не занимался и сдулся до 63. Не ходил в зал вновь до апреля этого года так и продержался 62+-1. В этом году без всякой химозины и добавок просто правильное питание на сегодняшний день 67.8кг. Тренеров куча знакомых говорит что если не хочешь проф-но заниматься не трать бабки на добавки а лучше на подругу)
