протеин,гейнер,бсаа и т.д
-
12кг за неделю?втф?бредишь ?
-
Крч хочу начать серьёзно начать занимать в качалке , посоветуйте что купить , бюджет 400-500 грн , каждий месяц, дам чутку монет
до начало весны нужно набрать 15кг
Ребят , пишите в л.с, или же конечно в теме -
Протеин,генер,ветамины+ хавать обычную еду
Добавлено через 00:55 мин.
С метаном спокойно, особенно если хороший курса взять -
напиши в л.с мне если что-то знаешь , я завтра зайду и если что кину все монеты
Добавлено через 00:48 мин.
а плохого что в этой химии ?
Побочки самое фиговое гино вылезет и пипец
-
напиши в л.с мне если что-то знаешь , я завтра зайду и если что кину все монеты
Добавлено через 00:48 мин.
а плохого что в этой химии ?
Ну если ты хочешь связать свою жизнь со спортом то можно химии курс взять но если просто подкачаться то лучше не соит!
-
Побочки самое фиговое гино вылезет и пипец
-
поточнее можна?
Добавлено через 01:04 мин.
Ну если ты хочешь связать свою жизнь со спортом то можно химии курс взять но если просто подкачаться то лучше не соит!подкачаться !)
химию не используй даже если не в курсе о побочках
-
тестестерон пропианат + внутримышечно пару курсов
а из спорт пита при малом весе пей гейнер по уму, перед сном в рабочий день креатинчик
ну если монеты мало просто гейнер пей, кушай хорошо, по расписанию все делай, вовремя спать, помимо тренажерки нигде силы не тратить, алкоголь не употреблять, 15 естественно не наберешь, ну десяточку без базара можно) -
Послушай, дружище!
То, что ты написал, никуда не годиться:начать серьёзно начать занимать в качалкеСколько лет? Какой сейчас рост \ вес?
Хочешь нормальных советов - иди в подобные паблики, там много полезной инфы. Или зале с тренером посоветуйся.з.ы. если кратко - хочешь набрать массу - жри по 8 раз в день! Каши, макароны, грудка - стандарт! Из спортпита для массы креатин, гейнеры. Нахер тебе BCAA и протеины если ты набираешь вес???
-
Крч хочу начать серьёзно начать занимать в качалке , посоветуйте что купить , бюджет 400-500 грн , каждий месяц, дам чутку монет
до начало весны нужно набрать 15кг
Ребят , пишите в л.с, или же конечно в теме -
Метан бери и за неделю до 12 кг наберёшь!
норм абонимент 500 стоит
Добавлено через 00:45 мин.
водыДобавлено через 01:25 мин.
Вообще диету составь.
на 1кг своего веса, ты должен жрать 7грамм углеводов и 2,5 грамма белка! -
норм абонимент 500 стоит
Добавлено через 00:45 мин.
водыДобавлено через 01:25 мин.
Вообще диету составь.
на 1кг своего веса, ты должен жрать 7грамм углеводов и 2,5 грамма белка! -
Я набрал 6 кг за 3 недели.
Грудки, рис, гречка, перед сном творог.Добавлено через 00:51 мин.
только я набрал вес быстро из за того, что когда-то эти 6 кило я слил((( -
сырые яйки,мясо,творог молоко,а протеины для того,чтобы тунец не стоял -
сырые яйки,мясо,творог молоко,а протеины для того,чтобы тунец не стоял
А гейнер никогда не бери. тупо мальтодекстерин там (тот же сахар, ток не вредный) (углеводы)
Если со спортпита:
то прот не меньше 80% белка на 100 грамм
и мальтодекстерина (мальта)
а если тебе 20 или больше то можно еще трибулуса взять. (но лучше в аптеке трибистана, или трибистанин(капли))Добавлено через 01:48 мин.
с яиц только белки. желтки нельзя, там холестерина до***!Добавлено через 02:46 мин.
от 1,5 кг смысла нету. (это максимум на неделю) -
А гейнер никогда не бери. тупо мальтодекстерин там (тот же сахар, ток не вредный) (углеводы)
Если со спортпита:
то прот не меньше 80% белка на 100 грамм
и мальтодекстерина (мальта)
а если тебе 20 или больше то можно еще трибулуса взять. (но лучше в аптеке трибистана, или трибистанин(капли))Добавлено через 01:48 мин.
с яиц только белки. желтки нельзя, там холестерина до***!Добавлено через 02:46 мин.
от 1,5 кг смысла нету. (это максимум на неделю)
