протеин,гейнер,бсаа и т.д

[homie]

Послушай, дружище!
То, что ты написал, никуда не годиться:

начать серьёзно начать занимать в качалке

Сколько лет? Какой сейчас рост \ вес?
Хочешь нормальных советов - иди в подобные паблики, там много полезной инфы. Или зале с тренером посоветуйся.

з.ы. если кратко - хочешь набрать массу - жри по 8 раз в день! Каши, макароны, грудка - стандарт! Из спортпита для массы креатин, гейнеры. Нахер тебе BCAA и протеины если ты набираешь вес???

[Xomaaaaa]

Вес?
Бери гейнер.

[OlegUA]

Протык возьми 1.5кг! и аминокислоты или абц

[Приму всех МсТ]

норм абонимент 500 стоит

Добавлено через 00:45 мин.
воды

Добавлено через 01:25 мин.
Вообще диету составь.
на 1кг своего веса, ты должен жрать 7грамм углеводов и 2,5 грамма белка!

[homie]

у нас по студняку 600р - месяц (12 занятий).

[Приму всех МсТ]

Я набрал 6 кг за 3 недели.
Грудки, рис, гречка, перед сном творог.

Добавлено через 00:51 мин.
только я набрал вес быстро из за того, что когда-то эти 6 кило я слил(((

[Crazysquirrel]

сырые яйки,мясо,творог молоко,а протеины для того,чтобы тунец не стоял

[Приму всех МсТ]

А гейнер никогда не бери. тупо мальтодекстерин там (тот же сахар, ток не вредный) (углеводы)
Если со спортпита:
то прот не меньше 80% белка на 100 грамм
и мальтодекстерина (мальта)
а если тебе 20 или больше то можно еще трибулуса взять. (но лучше в аптеке трибистана, или трибистанин(капли))

Добавлено через 01:48 мин.
с яиц только белки. желтки нельзя, там холестерина до***!

Добавлено через 02:46 мин.
от 1,5 кг смысла нету. (это максимум на неделю)

[OlegUA]

того хватит на 1 месяц если пить каждую треню! а она должна быть 3 раза в неделю! Вот и посчитай если норм протык то нужно 40г на 0.5

[id38656]

Натуланьные продукты хавай

[New7on]

А лучше ничего не пить и не жрать.
мясо,сырые яйца и на треньку

[id57030]

О да, сколько тут качков- бодибилдеров собралось . Набрать 15 кг чего? Просто массы жировой- это не вариант ведь. А набрать 15 кг. мышечной массы за 5 месяцев- это вы у любого бодибилдера спросите- нереально. Люди годами долгими долгими тренировками такого достигают. А он до весны нарастит ))

[Supreme God]

Бери прот whey gold standard -

[Лютарь]

Гейнер+Креатин, набор массы у всех происходит по разному, смотря как заниматься будешь, не ленись на тренеровках) но думаю 15 не наберешь уж точно)

[Butovski]

Тее вес мышечную массу?Или быть таким как на аве(телонко) ?

[СаМоГоН]

одни спортсмены тут сидят смотрю

[ЛайкДобавлю]

протеин бери
ходил в качалку месяц, был дрыщ дрыщём
а летом и по пляжу не стыдно было походить))

[id51780]

Тренбалон+дека+метан, збс будет.

[TBou_kowMap]

Кароч 15 кг ты *** наберешь, но советую не брать гейнер, т.к с него ты наберешь только жир! Советую брать: Протеин(не российский, лучше США), Аминокислоты лучше брать в порошковом виде, ну и креатин(от фирмы Maxler). В спойлере картинки на товары.

Внимание, спойлер!

И не слушай чушь типо протеин химия и тд, но и не забывать побольше каш с мясом ***рить

[Leopard_1]

рост 1,87 вес 67