протеин,гейнер,бсаа и т.д

[..220_Volt..]

Метан бери и за неделю до 12 кг наберёшь!

[Super Face]

всё сжигается когда занимаешься

[Миша Шорчев]

С метана столько не наберёш если ток анаполон

[Leopard_1]

12кг за неделю?втф?бредишь ?

[Super Face]

если без всякой херни,то сначало тупо ешь ( не качаешься) набираешь вес и потом сушишься.

[..220_Volt..]

Химия

[Cover]

Протеин,генер,ветамины+ хавать обычную еду

Добавлено через 00:55 мин.
С метаном спокойно, особенно если хороший курса взять

[Quuake]

Гейнер бери MUTANT фирма друг норм набрал а потом L- carneтином сушись

[Leopard_1]

напиши в л.с мне если что-то знаешь , я завтра зайду и если что кину все монеты

Добавлено через 00:48 мин.
а плохого что в этой химии ?

[Миша Шорчев]

Побочки самое фиговое гино вылезет и пипец

[Шнур Ок]

творог в помощь

[..220_Volt..]

Ну если ты хочешь связать свою жизнь со спортом то можно химии курс взять но если просто подкачаться то лучше не соит!

[Leopard_1]

поточнее можна?

Добавлено через 01:04 мин.

 Ну если ты хочешь связать свою жизнь со спортом то можно химии курс взять но если просто подкачаться то лучше не соит!

подкачаться !)

[Миша Шорчев]

химию не используй даже если не в курсе о побочках

[Suarez]

Жри варенную курицу с яйцами, я жму 60 от груди. Потом купи креатин.

[omgdoc]

тестестерон пропианат + внутримышечно пару курсов
а из спорт пита при малом весе пей гейнер по уму, перед сном в рабочий день креатинчик
ну если монеты мало просто гейнер пей, кушай хорошо, по расписанию все делай, вовремя спать, помимо тренажерки нигде силы не тратить, алкоголь не употреблять, 15 естественно не наберешь, ну десяточку без базара можно)

[homie]

Послушай, дружище!
То, что ты написал, никуда не годиться:

начать серьёзно начать занимать в качалке

Сколько лет? Какой сейчас рост \ вес?
Хочешь нормальных советов - иди в подобные паблики, там много полезной инфы. Или зале с тренером посоветуйся.

з.ы. если кратко - хочешь набрать массу - жри по 8 раз в день! Каши, макароны, грудка - стандарт! Из спортпита для массы креатин, гейнеры. Нахер тебе BCAA и протеины если ты набираешь вес???

[Xomaaaaa]

Вес?
Бери гейнер.

[OlegUA]

Протык возьми 1.5кг! и аминокислоты или абц

[Приму всех МсТ]

норм абонимент 500 стоит

Добавлено через 00:45 мин.
воды

Добавлено через 01:25 мин.
Вообще диету составь.
на 1кг своего веса, ты должен жрать 7грамм углеводов и 2,5 грамма белка!