Занятия на турнике
-
Автор
думаю я всегда ел правельно, я больше всего люблю жаренные яйца, а это белок
-
варить нужно,а не жарить..и жрать один белок, желток не есть
-
Вообщем на турнике много не наберешь, лучше иди в зал и делай базу, присед, тяга, жим, ешь 6-7 раз в день, маленькими порция(гречка, рис, грудки вообщем каши, яица такое) по 100грамм гречки и 100грамм грудок за раз, соблюдай режим, ешь в одно время, ложись в одно время вставай во дно время, и спи по 7-8 часов, еще можно гейнер(не химия) и нормально набрать можно, если помог знаешь что делать:):
-
Автор
не ну ты представь отделять белок от желтка)
-
ТЕБЕ 15 ЛЕТ ТЫ ФАНАТЕЕШЬ ОТ
-
Толк есть, если правильно заниматься, соблюдать режим + питаться норм :):
-
на турниках правильно? Начал заниматься лишь потому что чтобы набрать массу
-
Похвально :): clap-clap
Модер
откройХочу медальку за флуд
-
если сварить, норм будет)
-
Автор
это лишь псевдоним на форуме и не более, а тот факт что люди которым под пятый десяток играют в тюрягу тебя не задивает
-
БЫВАЕТ
-
Автор
А как же эти люди, ведь тоже массу наростили -
 А как же эти люди, ведь тоже массу наростилиВот кого ты смотришь мы девок голых а ты
-
Автор
если что так то это ганибал, легенда варкаута, и написал это я в тему про турники.
-
