Занятия на турнике
-
не слышал, что на турнике занимаются для массы. Если хочешь поправить свой хребет, или немного в росте набрать - турник самое то. Хочешь веса - правильное питание и качалка.
-
я хожу в качалку и занимаюсь воркаутом
-
занимаюсь, мне 14, вес 55, росто 1.75 где-то. занимаюсь уже год-полтора. научился много чего делать, но массу уж точно не набрал
-
что бы массу набрать нужно есть правильно ! а не только заниматься на турнике
-
Я ради девушки начал заниматься :D:
А так, качайся, красиво выглядеть будет и может кто бояться тебя будет) -
Я ради девушки начал заниматься :D:
А так, качайся, красиво выглядеть будет и может кто бояться тебя будет) -
15 лет и 177 ростом)
мой лучший друг 15 лет - 192 см :D: -
что бы массу набрать нужно есть правильно ! а не только заниматься на турнике
-
думаю я всегда ел правельно, я больше всего люблю жаренные яйца, а это белок
варить нужно,а не жарить..и жрать один белок, желток не есть
-
Вообщем на турнике много не наберешь, лучше иди в зал и делай базу, присед, тяга, жим, ешь 6-7 раз в день, маленькими порция(гречка, рис, грудки вообщем каши, яица такое) по 100грамм гречки и 100грамм грудок за раз, соблюдай режим, ешь в одно время, ложись в одно время вставай во дно время, и спи по 7-8 часов, еще можно гейнер(не химия) и нормально набрать можно, если помог знаешь что делать:):
-
варить нужно,а не жарить..и жрать один белок, желток не есть
-
Всем привет, недавно начал заниматься на турнике, есть немного вопросов) Я новичок в этом деле, мне 15 лет. Начал заниматься лишь потому что чтобы набрать массу, в мои 15 лет рост 1,78см вес 65, это соответствие, но все же выгляжу худым, и вот мне посоветовали заниматься на турнике. Сами вы занимаетесь? Если да то по какой программе, и есть ли результаты? Стоит ли вообще заниматься на турнике для наращивания массы?
Добавлено через 04:13 мин.
Ну что, нет таких кто посоветует?
ТЕБЕ 15 ЛЕТ ТЫ ФАНАТЕЕШЬ ОТ
-
Толк есть, если правильно заниматься, соблюдать режим + питаться норм :):
-
на турниках правильно? Начал заниматься лишь потому что чтобы набрать массу
-
Всем привет, недавно начал заниматься на турнике, есть немного вопросов) Я новичок в этом деле, мне 15 лет. Начал заниматься лишь потому что чтобы набрать массу, в мои 15 лет рост 1,78см вес 65, это соответствие, но все же выгляжу худым, и вот мне посоветовали заниматься на турнике. Сами вы занимаетесь? Если да то по какой программе, и есть ли результаты? Стоит ли вообще заниматься на турнике для наращивания массы?
Добавлено через 04:13 мин.
Ну что, нет таких кто посоветует? -
не ну ты представь отделять белок от желтка)
если сварить, норм будет)
-
ТЕБЕ 15 ЛЕТ ТЫ ФАНАТЕЕШЬ ОТ
