Занятия на турнике

[XoJlodok]

не*** сиди за компом будет норм

[Dean Winchester]

Иди нафиг отсюда!

[azazazaza]

не*** сиди за компом будет норм

подъебал

[Litvich]

не слышал, что на турнике занимаются для массы. Если хочешь поправить свой хребет, или немного в росте набрать - турник самое то. Хочешь веса - правильное питание и качалка.

[RamzesS]

на турнике мышцы качаются слабо и на сколько я знаю, вес на турнике набрать нельзя . я лично занимался на турнике около года накачал только спину и крылья(не***вые крылья кстати:D: ))

[Butovski]

ну я так в инете пошарил, пишут что подходит для набора массы

[KENT4]

могу рассказать подробно все,пиши))

[на_рейде_1кк]

я хожу в качалку и занимаюсь воркаутом

[Dark Guy]

занимаюсь, мне 14, вес 55, росто 1.75 где-то. занимаюсь уже год-полтора. научился много чего делать, но массу уж точно не набрал

[Litvich]

занимаюсь, мне 14, вес 55, росто 1.75 где-то. занимаюсь уже год-полтора. научился много чего делать, но массу уж точно не набрал

Вы чего все гиганты такие в 14-15 лет? Мне 21 у меня рост 1,75
В 14 был максимум 1,65

[на_рейде_1кк]

что бы массу набрать нужно есть правильно ! а не только заниматься на турнике

[LegEndHomeFan]

Я ради девушки начал заниматься :D:
А так, качайся, красиво выглядеть будет и может кто бояться тебя будет)

[Butovski]

можно сказать я тоже ради девушки

[mOnstrik_21]

15 лет и 177 ростом)
мой лучший друг 15 лет - 192 см :D:

[Butovski]

думаю я всегда ел правельно, я больше всего люблю жаренные яйца, а это белок

[mOnstrik_21]

варить нужно,а не жарить..и жрать один белок, желток не есть

[KENT4]

Вообщем на турнике много не наберешь, лучше иди в зал и делай базу, присед, тяга, жим, ешь 6-7 раз в день, маленькими порция(гречка, рис, грудки вообщем каши, яица такое) по 100грамм гречки и 100грамм грудок за раз, соблюдай режим, ешь в одно время, ложись в одно время вставай во дно время, и спи по 7-8 часов, еще можно гейнер(не химия) и нормально набрать можно, если помог знаешь что делать:):

[Butovski]

не ну ты представь отделять белок от желтка)

[A n D r O i D]

ТЕБЕ 15 ЛЕТ ТЫ ФАНАТЕЕШЬ ОТ

[Supreme God]

Толк есть, если правильно заниматься, соблюдать режим + питаться норм :):