Занятия на турнике

[Butovski]

можно сказать я тоже ради девушки

[mOnstrik_21]

15 лет и 177 ростом)
мой лучший друг 15 лет - 192 см :D:

[Butovski]

думаю я всегда ел правельно, я больше всего люблю жаренные яйца, а это белок

[mOnstrik_21]

варить нужно,а не жарить..и жрать один белок, желток не есть

[KENT4]

Вообщем на турнике много не наберешь, лучше иди в зал и делай базу, присед, тяга, жим, ешь 6-7 раз в день, маленькими порция(гречка, рис, грудки вообщем каши, яица такое) по 100грамм гречки и 100грамм грудок за раз, соблюдай режим, ешь в одно время, ложись в одно время вставай во дно время, и спи по 7-8 часов, еще можно гейнер(не химия) и нормально набрать можно, если помог знаешь что делать:):

[Butovski]

не ну ты представь отделять белок от желтка)

[A n D r O i D]

ТЕБЕ 15 ЛЕТ ТЫ ФАНАТЕЕШЬ ОТ

[Supreme God]

Толк есть, если правильно заниматься, соблюдать режим + питаться норм :):

[Semyon Spichko]

на турниках правильно? Начал заниматься лишь потому что чтобы набрать массу

[КОРОВА]

Похвально :): clap-clap
Модер

открой

Хочу медальку за флуд

[mOnstrik_21]

если сварить, норм будет)

[Butovski]

это лишь псевдоним на форуме и не более, а тот факт что люди которым под пятый десяток играют в тюрягу тебя не задивает

[A n D r O i D]

БЫВАЕТ

[Butovski]

А как же эти люди, ведь тоже массу наростили

[A n D r O i D]

![image](http://cs10283.userapi.com/u98668541/-14/x_f90c74b7.jpg)
А как же эти люди, ведь тоже массу наростили

Вот кого ты смотришь мы девок голых а ты

[Butovski]

если что так то это ганибал, легенда варкаута, и написал это я в тему про турники.

[A n D r O i D]

+118

[Славянское братство]

иди в качалку тогда

[Barbados]

тебе если на массонабор,то турники не подойдут разве что брусья оставить,а так надо делать базовые упражнения жим,тяга,и присед

[Kovcheq]

турник - это больше сушка, но если хочешь набрать массу, то делай только базу. И кушай больше. )