Протеины и тд

[Шаман]

мне нужно что-бы за месяц-пару, набрать норм массы. Чтобы выглядить не дрыщем

[Mickey]

посмотри, есть куча пабликов о правильном питании, если хочешь набрать массу, и бюджет чуть больше будет нужен

[Шаман]

Ну чтобы в целом выглядеть норм, что нужно ебашить?

[Шкипер]

За такой быстрый срок ты только здоровье посадишь.. качайся по маленьку.. напиши в вк.. две группы нормальные скину

[Шаман]

Тоесть за лето норм массы набрать унрил?

[Mickey]

гейнер обычно для набора массы, за лето кг 10 наберешь, но это еше и питаться надо правильно, и в зале заниматься

[Шаман]

Эти 10кг будут заметны?

[AXAXAXAXAXAXAXAXAXAX]

Купи гейнер.

[Шаман]

Сильно поможет?

[___ХиМиК__]

Обратись к барбадосу он шарит!

[Шаман]

где он?

[AXAXAXAXAXAXAXAXAXAX]

естественно, для этого он и нужен. Для набора мышечной массы.

[Шаман]

не навредит за лето?

[AXAXAXAXAXAXAXAXAXAX]

хороший гейнер стоит от 3.000 руб.

[Шаман]

НИХЕРА

[Google]

За 3 месяца можно набрать 10кг массы, но только жировой:D:

[Шаман]

Ахаха)

[100кк на гр]

в охрану устройся там быстро набереш:D:

[Google]

Крч можно и не покупать гейнеры,***йнеры, так как там есть побочные эффекты. Главное правильный режим тренировок(если ты чем то занимаешься, там качалка,бег и тд) и питание 3-5 раз в день едой богатой белками и углеводами.(рыба,яйца,рис) а не бич пакеты по 5 руб)))

[Disazakon]

 хороший гейнер стоит от 3.000 руб.

это 9к тг.
мы за пятеру брали за кг.
и норм

Добавлено через 00:14 мин.

 Крч можно и не покупать гейнеры,***йнеры, так как там есть побочные эффекты. Главное правильный режим тренировок(если ты чем то занимаешься, там качалка,бег и тд) и питание 3-5 раз в день едой богатой белками и углеводами.(рыба,яйца,рис) а не бич пакеты по 5 руб)))

Побочный эффект от гейнера?) расскаж