Протеины и тд

[Шкипер]

Купи на 2к Творога, сметанки и сахара )) И ешь)) И вкусно и полезно для здоровья)

[Шаман]

Но массы не наберу) Мне нужно что-бы за краткий период времени было заметно массу

[Шкипер]

Да качайся сам) Я после тренировок в тренажерку захожу и качаюсь) Ем много творога, яиц как сырых так и вареных и мяясо))

[Шаман]

мне нужно что-бы за месяц-пару, набрать норм массы. Чтобы выглядить не дрыщем

[Mickey]

посмотри, есть куча пабликов о правильном питании, если хочешь набрать массу, и бюджет чуть больше будет нужен

[Шаман]

Ну чтобы в целом выглядеть норм, что нужно ебашить?

[Шкипер]

За такой быстрый срок ты только здоровье посадишь.. качайся по маленьку.. напиши в вк.. две группы нормальные скину

[Шаман]

Тоесть за лето норм массы набрать унрил?

[Mickey]

гейнер обычно для набора массы, за лето кг 10 наберешь, но это еше и питаться надо правильно, и в зале заниматься

[Шаман]

Эти 10кг будут заметны?

[AXAXAXAXAXAXAXAXAXAX]

Купи гейнер.

[Шаман]

Сильно поможет?

[___ХиМиК__]

Обратись к барбадосу он шарит!

[Шаман]

где он?

[AXAXAXAXAXAXAXAXAXAX]

естественно, для этого он и нужен. Для набора мышечной массы.

[Шаман]

не навредит за лето?

[AXAXAXAXAXAXAXAXAXAX]

хороший гейнер стоит от 3.000 руб.

[Шаман]

НИХЕРА

[Google]

За 3 месяца можно набрать 10кг массы, но только жировой:D:

[Шаман]

Ахаха)