как наростить мышечную массу

[Zloy Chel]

Просто качайся, занимайся турниками, тренируйся и со временем все будет. А на протеинах и т.п. не советую качаться! Сам занимаюсь Street Workout и за месяц можно отлично накачаться. Начни с отжиманий и поттягиваний. Потом пробуй что то изобразить! Лучше всего набираешь мышечную массу на турнике. Удачи

[id389]

ты здоров? ему 14 лет, ему не качаться а растишку жрать надо

[Zloy Chel]

и что, что ему 14? Со мной парнишка занимается ему 12 лет! И все нормально. Не важно сколько тебе лет хоть 30. Главное то хочешь ли ты этого или нет!

[id30885]

Я 180 и вес 60 кг

[ник уволен]

жри яйца и качайся

[KRASAVA]

рубелей 200

[A n D r O i D]

Пашель на*** кончик недоебаный

[Форумный Червяк]

Хавай астеройды

[Vados T.]

у ILoveRain спроси)

[id389]

то, что бесполезно что то делать, тестостерон еще не начал выделяться в нужных объёмах, это происходит только после 14 или 15 лет, так что передай своему парнишке, что его усилия идут в ****

[Скай]

Смысла нет, Генеры, проты, ***ня. выпил целую банищу, ***ня. ПОЛНАЯ! только желудок портить. как весли 53 так и вешу рост 178 и мне 20

[Эврей-альфачь]

никак

[DrDroid]

Гейнеры в помощь

[Snaiper-man]

много жрать

[DrDroid]

желудок испортишь если будешь по 400г в день его есть.Не набрал? Значит употреблял неправильно

[Скай]

нифига, все по правилам, даже с молочком

[DrDroid]

какой именно ты покупал? когда пил?

[id34173]

детское питание жри

[kasperskiy]

растишку кушать протеин у тесака покупать