как наростить мышечную массу

[A n D r O i D]

Меня штырит ещё))))))

[d3dx11]

Ты ебанутый? Качалка + НИКАКИХ добавок,протеин разрушает кости ног.

[Креветка]

Я после своего срать ходил, когда на голодный желудок

[Vladimir Nikandrov]

Вот Вот Вот правильно Только Я против Гейнеров)))а за Остальное что ты писал За

[Анти Майдан]

мне 14! 1.82 турник и брусья тебе в помощь!

[A n D r O i D]

Вот ещё одна вкусняшка

http://stat18.privet.ru/lr/0a25f19a0caa142430d655c7b2fdf2c6

[Butovski]

что за гейнер? Где купить?

[DaemonDevil]

могу дать пару рецептов полезных коктейлей. Если интересует, пиши в вк.

[Креветка]

ОМ НОМ НОМ
Я бы парочку таких захавал)

[Anabol]

я хожу в зал, кушай кашу через каждые 2 часа на ночь творожочек)

[A n D r O i D]

Ок вот норм

[Креветка]

Нет, спасибо)
Рецептов у меня полно)
Щас вот перед едой пью коктейли на основе молока и кефира. В них добавляю мёд, овсянные хлопья, грецкие орехи, яйца и т.д. (Не всё сразу, а когда как).

Добавлено через 00:58 мин.
Тебя прёт или ты набиваешь активы?

[Shock]

жри больше мяса

[A n D r O i D]

Активы

[Азазин-Азазоевич]

жри больше жирного как я да вешу я 80кг мне 13 лет рост 179 но у меня большой % идёт в жир но я занимаюсь спортом и очень хорошо накачал руки живота нету ....короче всё со временем будет :):

[Butovski]

ты дурак нет?! Ты еще сто постов сделай с белками разных позах! Акстись уже, не кому не смешно!

[12345767]

Качалка,протеины!Ё

[A n D r O i D]

Не дурак ладно пойду в другую тему )

[Butovski]

Дайти рецепт хорошего коктеля)? Перед едой пить)

Добавлено через 00:46 мин.
пи*здуй!

[Креветка]

ВОТ ТУТ ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ