как наростить мышечную массу
-
ешь растишку
-
Автор
пнх, диванный монст
-
А если нет, то че мне будет? По ip вычислишь и от*ишь?
-
Да протеинами Гон они Нужны после 30 лет Только Потому что Там Уже Белков и Жиров Мало Вам Что тренер Ничего не обьяснял?Тренер Сам только кретины хавает и все
-
Белок жрать нужно !
-
ходи в качалку... перед тренировкой мешай так: стакан молока, в него 2 яйца сырых+сахар... выпиваешь стакак с кашей авсяной... наедаешся, пьёшь белок как я написал и на треню в кач... после трени опять выпивай молоко, яяйца и т.д. ешь больше всего, и как второе ешь кашу овсяную...
но проще покупать гейнер... купил упаковку и на курс те хватит... месяц пьёшь перед треней и после, потом месяц без него качаешся и просто плотно жрёшь, и потом опять покупаешь и гейнер и опять погнал. за пол года заметишь какой ты станешь)))) -
Да запарил ты уже со своими белками.. Шутку уже все оценили, расслабься.
-
сейчас не употребляю. Слышал, то что чуваку просроченный попался, он им траванулся.
-
Меня штырит ещё))))))
-
Ты ебанутый? Качалка + НИКАКИХ добавок,протеин разрушает кости ног.
-
Я после своего срать ходил, когда на голодный желудок
-
Вот Вот Вот правильно Только Я против Гейнеров)))а за Остальное что ты писал За
-
мне 14! 1.82 турник и брусья тебе в помощь!
-
Вот ещё одна вкусняшка
-
Автор
что за гейнер? Где купить?
