[Тема-спорт] Как быстро похудеть?]
-
Подскажите как быстро сбросить вес,похудеть и накачать пресс?
Ну я вот наверно уже пол года как делай упражнения понедельник,вторник четверг.пятница.
На пресс (стандартное) 30 раз обычное голова к каленкам) и подьем ног вертикально 20 раз...4 подхода с отдыхом в 1 мин!!!!
Но я утром не ем...в день ем всего раза 2-3....в 19.00-18.00...там картошку жаренную..или ещё что то врое такого
(На пятно,забейте
,это в самой камере!!!)
Как думаете что дальше делать???
Всем спасибо,за советы. -
хах. Тебе что бы сбросить вес нужно пробежатся от Питера до Москвы и обратно. А лучше занимайся на турнике. И меньше хавай
Ему надо вообще не хавать
-
ХАХХА)
-
Тебе бы лучше знания рузкаго накачать
-
68 кг рост 190 в этом году 17
Чувакк. Прес то возможно у тебя бы уже появился, у тебя типичная проблема.
Слишком много жира на животе, из за которого нечего не видно.
Занимайся не только прессом, но и например бегом или другими упражнениями снижающими вес. И заниматься нужно хорошо, если у тебя планы на лето))))Добавлено через 01:42 мин.
хех, тот же самое, только вес 84) и вроде не толстый) -
Ты как баба... Боишься из за своего весса
-
бегай по вечерам, не на скорость, а просто держи темп..
одевай 2-3 байки и побежал, чтоб аж пот насквозь промочил кофты..
так скинешь быстро, потом пресс качай -
отбивная бля
-
просто качай пресс каждый день)потихоничку сгонишь
-
это действительно мало) Должно быть 75 кг -_- Например у меня 178 рост, вес 77 кг. Одного не хватает, это печалька:(:
у меня рост 174 и вес 50 кг вообще!!!!!!
