[Тема-спорт] Как быстро похудеть?]

[Pr1de]

Подскажите как быстро сбросить вес,похудеть и накачать пресс?
Ну я вот наверно уже пол года как делай упражнения понедельник,вторник четверг.пятница.
На пресс (стандартное) 30 раз обычное голова к каленкам) и подьем ног вертикально 20 раз...4 подхода с отдыхом в 1 мин!!!!
Но я утром не ем...в день ем всего раза 2-3....в 19.00-18.00...там картошку жаренную..или ещё что то врое такого
(На пятно,забейте ,это в самой камере!!!)
Как думаете что дальше делать???



Всем спасибо,за советы.

[Я такой]

Кушай больше

[Maksveil]

не нужно наверн худеть, просто качай прес 3 раза в неделю по несколько подходов больших.

[Аристократ]

кушай по утрам кашу,качай пресс и всё

[Chitso]

худеть!? Дружище, у тебя недостаток в весе.

[I_am_Legend]

мой рост 175,вес 60 и мне как-то стремно с таким весом(мало считаю) ,а о чем ты думаешь не понятно

[Chitso]

это действительно мало) Должно быть 75 кг -_- Например у меня 178 рост, вес 77 кг. Одного не хватает, это печалька:(:

[Demin_V]

Тебе толстеть надо:): У меня 60 кг, рост 180 Мало очень:(:

[I_am_Legend]

 это действительно мало) Должно быть 75 кг -_- Например у меня 178 рост, вес 77 кг. Одного не хватает, это печалька:(: 

ну я сейчас только начинаю набирать вес.. переходная стадия :):

[Pr1de]

Тему переделал.

Добавлено через 00:14 мин.
переделал тему.

Добавлено через 00:55 мин.
Тему переделал.

[Smeck]

мне 16 лет 184 рост 81 вес

[Pr1de]

пресс есть?

[id28836]

просто делай больше упражнений и перед сном не ешь)

[Pr1de]

А на ночь ли стоить упражнения делать?

[id28836]

нет не надо не уснешь
главное не ешь перед сном и все и днем себя загружай подходами

[Pr1de]

Окай спс))

[Rustam_Ebaaaa]

ебать пузо....

[Krasav4eg]

если честно я подумал ,что это женщина)

[Ilya Garin]

что бы похудеть начни бегать от 1 до 5 км через день в своем темпе можно даже с переходом на шаг но чтобы закончить дистанцию, через месяц или два точно будешь как тростинка

[id28836]

ну ты же знаешь что сделать нужно))
и еще упражнение эффективное ноги за голову)