[Тема-спорт] Как быстро похудеть?]
-
Автор
Окай спс))
-
ебать пузо....
-
если честно я подумал ,что это женщина)
-
что бы похудеть начни бегать от 1 до 5 км через день в своем темпе можно даже с переходом на шаг но чтобы закончить дистанцию, через месяц или два точно будешь как тростинка
-
ну ты же знаешь что сделать нужно))
и еще упражнение эффективное ноги за голову) -
Кури, бегай, имхо.
-
Обмотай себя плотно пищевой пленкой и бегай.Потом Делай минуту на скакалке и 30 раз пресс по очереди.
-
Ты не только пресс качай, а ходи качайся, отжимания и прочее. Тебе надо из массы рельеф делать
. Есть можешь сколько влезет, но 3 часа перед сном есть нельзя, чтобы не толстеть.
-
Бег, одеваешься потеплее) потом просто бег на износ. до 100 пота, с потом будет выходить жир, перед соревами, кг 4-6 скидывают люди) а то и 10, месяц, и готово, пресс, ну желательно в качалочку, да с блином в 5 за голову и вперед, но сначала, жир) иначе потом будет пресс под жиром) удобная штука кстати в единоборствах,
-
Есть ну не сильно уж рельефный.
-
качай подходов по 15 с 2 минутам между подходами а лучше посмотри в группах про спорт а уже не помню программу
-
О, Боже, умри к ***м
-
Лучший совет
-
фотка месяц назад сделана -
фегня это все ваше похудение
