как наростить мышечную массу
-
Пей ягуар, проверенно
-
з.ы. куриныеХорошо, что подметил
-
белок и так мало а тут ты говоришь жри ! -
Никаких пищевых добавок...Потому что в твои года у тебя достаточно белков жиров и углеводов просто Ходи В Тренажерный зал и все!!!Если что то не понятно пиши в ЛС
-
на турнике начни заниматся, пару десятком элементов научишься, не заметишь как накачаешься.
-
Автор
И так каждый день по утрам гантели поднимаю, 4 раза в неделю занимаюсь спартом.Да и стараюсь мало двигаться, ем жирную пищу, а вес все равно пребавляется медленно
-
делай упражнения на растяжку грудной клетки,и плечи качай,а массу в 14-ть ты не наберешь,у тебя даже гормональный всплеск еще не начался
-
Ко ко ко ко ко ко ко.
-
я гейнер пью + качалка ваще збс
-
Ешь куриные яйца
-
Ответ дан !
-
Если заниматься прекращать не будешь, купи протеин. С шоколадным вкусом
-
И так каждый день по утрам гантели поднимаю, 4 раза в неделю занимаюсь спартом.Да и стараюсь мало двигаться, ем жирную пищу, а вес все равно пребавляется медленноЛучше бы ты русский язык учил, качок xyeв. И кстати пи3деть не хорошо!
-
Вот ты сам протеин употребляешь? Если да, то скинь свою пачку. Я хочу узнать, какой лучше покупать...
А то обычно пишут, что содержит до*** белка, а на самом деле дерьмо ещё то. Жалко деньги на ветер отдавать.. -
Заходишь в настройки и настраиваешь
