Спортпит
-
ну тогда во время трени пей,разведи в шейкере порцию на 600-800 мл воды,и попивай до конца занятий,это же тот же протеин только уже в расщепленной форме,почти сразу попадает в кровь
-
3 раза его надо принимать
кароч вот тебе классическая схема пожирания спортпита
утром вместе с завтраком выпиваешь рыбий жир в капсулах и витамины,часов в 10 первый шейкер протеина или гейнера,в обед собственно сам обед,в два часа второй обед,за 2 часа до треньки второй шейкер,во время треньки разведенные бсаа,в течении часа после треньки третий шейкер+креатин,в восемь часов ужин,ну и перед сном творог или казеинДобавлено через 01:15 мин.
и литра 2 воды в день нужно выпивать(не за раз)Добавлено через 04:53 мин.
в не тренировочные дни все тоже самое только без всаа,ну и протеина можно сократить до одного приема между завтраком и обедом -
кароч вот тебе классическая схема пожирания спортпита
утром вместе с завтраком выпиваешь рыбий жир в капсулах и витамины,часов в 10 первый шейкер протеина или гейнера,в обед собственно сам обед,в два часа второй обед,за 2 часа до треньки второй шейкер,во время треньки разведенные бсаа,в течении часа после треньки третий шейкер+креатин,в восемь часов ужин,ну и перед сном творог или казеинДобавлено через 01:15 мин.
и литра 2 воды в день нужно выпивать(не за раз)Добавлено через 04:53 мин.
в не тренировочные дни все тоже самое только без всаа,ну и протеина можно сократить до одного приема между завтраком и обедом -
я гейнер себе взял.креатин на первое время
-
Всем привет кто покупает спортпит,подскажите норм инет магазины
-
какой гейнер?
-
сириусс масс
-
-
wtf"""??
, чем порошки эти.