как набрать массу?

[Плющевый Извращенец]

Зачем ему качалка? В деревне тем более,ему просто надо набрать и все.хотя бы кило 20 ещё что бы збс выглядить,но как? Кроме того как каши и прочее жрать

[Barbados]

альтернативой хорошему гейнеру будет взбитая в блендере смесь из творога,бананов,меда,льняного масла,молока,и кураги,пить раза три в день,и естественно ебашить базовые упражнения

[Aydar]

гейнеры,проты,креатин.удачи

[Benzin]

Пишешь в поиске продукты с максимальным содержанием белка,жиров и аминокислот,выбираешь то что в топе и жрёшь

[LikLight]

Фарма в помощь

[Вор -465-]

молока пей побольше!

[kasperskiy]

Пей много, и сало жри, быстро потолстеешь

[Windows 7]

Стероиды и анаболики)

Добавлено через 00:35 мин.
в помощь

[Kratos]

Стероиды и анаболики)

*Добавлено через 00:35 мин.*
в помощь

*и цирроз печени в награду..:D: *

[dOM1N1k]

ytdfd

[Smeck]

Мясо больше ешь и занимайся спортом

[LikLight]

что ты несешь? с печенью все нормально будет,если курсить нормально умник ебаный. Сам на жизненном опыте не пробовал,а ***ит,как дышит.

[Дмитрий Сид.]

ахахах брат обратился

[Djem666]

Кашу каждое утро есть обязательно, ну там побольше гречки, рис, макароны, в этом духе и мясо!!!

[Сталин]

Всегда доставляет история про брата