как в думаете бред или нет?

[IlyaGoncharov]

единственное упражнение которое поможет от жирного пуза - НЕ ЖРАТЬ
а так только планка, всё остальное вам пресс только накачает

[Добряк епты]

Единственное это надо трахаться

[max1b0n]

лол

[Dim4ik]

Как так то?
Сегодня 10:36 Победили Кирпич (07ч 07мин)

[HALlish_pLayer]

![image](https://pp.vk.me/c619618/v619618635/1e50f/L7hdfnzFpRE.jpg) бред?

нормально, но только если по 3 подхода и 3 раза в день

[Vener]

да ей норм будет, пузо не вырастет зато

[Delpan]

10 кубиков на спине

[id50776]

Это бред чтоб за 30 дней накачать пресс да ещё и по 30 -40 раз в день ааха ты накачаешь его за месяц если будешь делать 10 подходов в день ну желательно сразу с перерывом 2-3 минуты по 30 раз за подход

[homie]

Бред

[id59925]

Пресс не упражнениями делается, а диетой. Погугли низкоуглеводку или безуглеводное чередование.

[Гуру форума]

Муйня

[LikLight]

Пресс нужно качать после тренировки 25-30 движений,4 подхода. А если делаешь больше,то толку не будет.

Добавлено через 00:42 мин.

• про отдых не забывай. Пресс кстати и у ***а есть. Качай спину,руки и ноги. Будь мужиком блеать

[Vladislav Georgiev 0]

пресс у тебя будет если процент жира в организме низкий, а так ты под слоем жира кубики накачаешь, визуального эффекта не будет, кардио+силовые+диета

[id46250]

я всю жизнь хожу в качалку и всю такую шнягу и пресса не когда не было,пару раз максимум на пору недель,именно хз чё за г,у меня походу сахарный диабет или предрасположенность к нему,вообщем не каждому давно накачать пресс.Вообщем я за 12 лет активниших тренировок прессом так и не обзавелся

[Эльмар Исмаилов]

Бред

[Black Spider]

Нет,не бред

[id61255]

Если ты ей скажешь, то она подумает что ты намекнул то что она жирная

Добавлено через 01:37 мин.
Это он, а еще бабе говорит за прес

[D.SMNV]

бред
надо ебашить до тех пор пока живот не загорит :D:

[markus]

Норм так

[Zadrot]

полный бред, напиши мне в лс или в вк добався я тебе норма скину как качать пресс!