вопрос?!

[Азазин-Азазоевич]

мне 13 мой вес 80кг ну там гдето 78 мой рост 180 как думаете чтоб накачать массу тела какие упражнение (я гиревик) а то уже как год хожу а + невижу ну только чуть бица подкачалась а так ничё подскажите спец упражнения с гирями и тд !!

Добавлено через 00:27 мин.
ну ещё что делать больше толчок или рывок:):

[Азазин-Азазоевич]

??

[Halloween]

ты сам всё перечислил

[Одуванчик.]

Иди на павэрлифтинг там за полгода нормально накачаешься.

[Азазин-Азазоевич]

что больше делать рывок или толчок главный вопрос?

[pwnz]

иди в качалку,по занимайся месяца 2, если не будет результата то пей гейнер

[Теодор Эйке]

жим лежа + приседания со штангой + становая :):

[Азазин-Азазоевич]

в кургане наврятли есть город маленький ну буйный солоника знаешь?)))

Добавлено через 00:41 мин.
гиревой это и качалка а протеин пить не буду я что дебил

Добавлено через 01:28 мин.
становая?? что такое

[Задрот]

та ты наверно ручкой от халадильника качаешся а не гирями!!

[Теодор Эйке]

http://ru.wikipedia.org/wiki/��������_����

[Barbados]

постарше будешь вес сам появится

Добавлено через 01:32 мин.
кароч в длину ты вырос,ща в ширь пойдешь

[Маруся Климова]

протеин дело не плохое(если качественный)... но в 13 лет еще рано...

[andManUtd]

Программу написать могу , если нужна пиши.

[Азазин-Азазоевич]

ширь непойду отец жилистый я чуть жирок набрал всё в рост практически идиот ты посмотри рост и во вторых это на 5 кг меньше вес для моего роста

[Persik]

80 кг весить в 13 лет????

[Азазин-Азазоевич]

рост какой посмотри и 78 кг:): твой рост какой во сколько лет скажи?