вопрос?!
-
Автор
мне 13 мой вес 80кг ну там гдето 78 мой рост 180 как думаете чтоб накачать массу тела какие упражнение (я гиревик) а то уже как год хожу а + невижу ну только чуть бица подкачалась а так ничё подскажите спец упражнения с гирями и тд !!
Добавлено через 00:27 мин.
ну ещё что делать больше толчок или рывок:): -
Автор
??
-
ты сам всё перечислил
-
Иди на павэрлифтинг там за полгода нормально накачаешься.
-
Автор
что больше делать рывок или толчок главный вопрос?
-
иди в качалку,по занимайся месяца 2, если не будет результата то пей гейнер
-
жим лежа + приседания со штангой + становая :):
-
Автор
в кургане наврятли есть город маленький ну буйный солоника знаешь?)))
Добавлено через 00:41 мин.
гиревой это и качалка а протеин пить не буду я что дебилДобавлено через 01:28 мин.
становая?? что такое -
та ты наверно ручкой от халадильника качаешся а не гирями!!
-
-
постарше будешь вес сам появится
Добавлено через 01:32 мин.
кароч в длину ты вырос,ща в ширь пойдешь
-
протеин дело не плохое(если качественный)... но в 13 лет еще рано...
-
Программу написать могу , если нужна пиши.
-
Автор
ширь непойду отец жилистый я чуть жирок набрал всё в рост практически идиот ты посмотри рост и во вторых это на 5 кг меньше вес для моего роста
-
80 кг весить в 13 лет????
