Мыщцы и т.д.
-
Крч как Гуру в этом деле расскажу тебе пару фишек. Занимаюсь 3 года тяж. атлетикой . Ну рельеф сохраниться на протяжении 2-3 месяцев без трень. Протеин можешь употреблять только натуральный. Это мёд смешиваешь с орехами грецкими и изюм + кунжут. Это в банку 500мл. Каждый день когда встаёшь 1 ложку ешь этот протеин. И можешь с утра там по приседать отжиматься.Рельеф будет сохраняться.
. Я как эндоморф не имею рельефных масс.Но и жиром не заплыл -
протеин пьют когда не хватает белка в 6 разовом питании.а ты явно весишь не за центнер
-
ебаать, такую хyйню понаписали, мама дорогая
просто конченые не то сплетни, не то слухи. И да, протеин тебе не нужен абсолютно, он не способствует остановке катаболизма у ленивых мальчишек, так что уж найди время регулярно заниматься, не отмазывайся на учебу, это гон и лень -
fhfhg
Стероиды ебаш:klass: *Добавлено через 01:19 мин.* И вообще ты ебнулся от протеина мышцы не растут.ну ты гонишь, а от чего же тогда растут?
Добавлено через 00:55 мин.
вообще не советую пользоваться протеином, вредная ***ня, ешь настоящий белокничего вредного, бред не неси
Добавлено через 02:18 мин.
перед тренеровкой сырое яйцо пей)одного яйца мало, и лучше после, и лучше вареные, и не одно. Перед нужен хороший запас углеводов
Добавлено через 04:48 мин.
:D: :d_old: протеин это на массу , креатин на рельефкреатин на рельеф???!!!
открою секрет, рельеф - эт когда жира мало и мышцы развитыДобавлено через 23:24 мин.
протеин пьют когда не хватает белка в 6 разовом питании.а ты явно весишь не за центнерхоть кто-то написал по делу:):
-
Для рельефа - на сушке - ебашь аспаркам, аскарбинку, кофеин (в таблетках), л-карнитинчик и конечно же кленбутерол (если найдешь его в продаже без рецепта). Это из дешевых.
И зачем каждый день уделять 1-1.5 на треню? Достаточно 3 раза в неделю, а если и это не сможешь сделать, то ты ленивая жопа имхо. Можешь уменьшить свою треню до получаса, чтобы гормон роста в конце трени имел пиковую концентрацию. Соответственно уменьшишь и время своих занятий, чтобы лучше подготовиться и уменьшишь катаболизм. Про аминокислоты не забывай! Удачи
-
Для рельефа - на сушке - ебашь аспаркам, аскарбинку, кофеин (в таблетках), л-карнитинчик и конечно же кленбутерол (если найдешь его в продаже без рецепта). Это из дешевых.
И зачем каждый день уделять 1-1.5 на треню? Достаточно 3 раза в неделю, а если и это не сможешь сделать, то ты ленивая жопа имхо. Можешь уменьшить свою треню до получаса, чтобы гормон роста в конце трени имел пиковую концентрацию. Соответственно уменьшишь и время своих занятий, чтобы лучше подготовиться и уменьшишь катаболизм. Про аминокислоты не забывай! Удачи -
какая сушка если он ничего не набрал? ненадо давать таких советов новичкам, а то от клёна и коньки отбросить можно
ну да, малый 3 месяца занимается, ему такие страшные слова не стоит даже знать, тем более какая сушка ему:): а про 3 раза в неделю всё правильно, каждый день ни к чему. 3 раза в неделю, но качественно
протеин это на массу , креатин на рельеф
