как наростить мышечную массу
-
могу дать пару рецептов полезных коктейлей. Если интересует, пиши в вк.
-
ОМ НОМ НОМ
Я бы парочку таких захавал) -
я хожу в зал, кушай кашу через каждые 2 часа на ночь творожочек)
-
Ок вот норм
-
Нет, спасибо)
Рецептов у меня полно)
Щас вот перед едой пью коктейли на основе молока и кефира. В них добавляю мёд, овсянные хлопья, грецкие орехи, яйца и т.д. (Не всё сразу, а когда как).Добавлено через 00:58 мин.
Тебя прёт или ты набиваешь активы?
-
жри больше мяса
-
Активы
-
жри больше жирного как я да вешу я 80кг мне 13 лет рост 179 но у меня большой % идёт в жир но я занимаюсь спортом и очень хорошо накачал руки живота нету ....короче всё со временем будет :):
-
Автор
ты дурак нет?! Ты еще сто постов сделай с белками разных позах! Акстись уже, не кому не смешно!
-
Качалка,протеины!Ё
-
Не дурак ладно пойду в другую тему )
-
Автор
Дайти рецепт хорошего коктеля)? Перед едой пить)
Добавлено через 00:46 мин.
пи*здуй! -
-
Автор
тоже там будешь белок вставлять:D:
-
Удачи, да набьёшь ты тысячный актив!
