Как накачаться?
-
Автор
Решил немного подкачаться)Можете посоветвать упражнения или методики с меня +))))
-
В вк, в документах "Мужская схема 2.0" от Дениса Борисова. Там всё очень подробно и по пунктам расписано: От упражнении до питания
Лучше конечно её купить, чем просто скачать :D: -
Автор
Спасибо)
-
На ютубе кстати тоже масса полезной информации от него, если интересно)
-
Автор
посмотрю )
-
а ещё лучше идти и ебашить.
и найти приличного тренера, что почти невероятно. я до сих пор вспоминаю своего 1-го и последнего нормального тренера.
Можешь снять фрагмент своих занятий, скажу что не так.
Про схемы и прочую ***ту не слушай особо, первые полгода любого новичка прёт от любых физ. упражнений, так что не ведись на советы "бывалых качков"
более подробно в лс, хотя и лень :): -
никак
-
Если хочешь быстрого эффекта покупай протеин
без него накачаться будет долгим процессом -
Автор
я слышал тип от него писюн маленький будет или это не от протеина?)
-
***ешь все это ,протеин все принимают кто качается просто тебе этого не скажет ,это обычный белок и всё
Добавлено через 01:04 мин.
не принимай стеройды вот от него можно умереть а от протеина нет -
Автор
Ну попробую) тем более недавно в городе магазин СПОРТ ПИТА открылся)
-
найди на ютубе каналы качков они тебе всё скажут что и как принимать и скоко лучше для лучшего эффекта __
ну и за одно глянь их тренеровки
