Биологические Добавки

[Domagin_Live_FM]

Всем привет
Ребята , подскажите , может кто знает, хочу набрать мышечную массу, занимаюсь раза 3-4 в неделю по часу ,акцент делаю на руки и грудь. Так вот собственно вопрос - чтобы поспособствовать набору мышечной массы какие добавки лучше купить (типо протеина).
Я в этом мало разбираюсь, может кто пробовал.
За хороший ответ отсыплю монеток :):

[___ХиМиК__]

Метана купи,выйдет дороговато,но оно того стоит!

[Makcimka]

Привет,покупать добавки не советую!во первых дорого а во 2 могут навредить здаровью!

[Ленин. 0]

Купи метан или креатин

[IlyaGoncharov]

Ну началось в колхозе утро, опять ссаные дрищалыги будут давать кучу советов пареньку, ниуя не понимая в вопросе.
Автору судя по фоткам поможет хороший тренер, ибо всё запущено ппц как, и нормальная человеческая еда

[FaQ.]

Умный сильно? Креатин не как не вредит! Если только мало пить воды при употребление этих тестостеройдов, может быть обезвоживание! За счет креатина его'шний кач в 3 раза быстрее будет, нужна максимальая нагрузка и много воды.

[Ленин. 0]

Поддерживаю

[Domagin_Live_FM]

Ну свой рацион я уже расписал. С тренером возможности заниматься нет. Так что работаю самостоятельно, пытаюсь по крайней мере.
А что с добавками? Или лучше пока не покупать?

[Ленин. 0]

Покупай, главное занимайся упорно, пьешь перед завтраком креатин\метан, перед тренировкой и сном и не забывай пить воду, много воды.