подскажите упражнения для утреней зарядки.

[Lom1k]

Lom1k отредактировано

Легенда

вангую не чёне подскажите кроме отжиманий.

[Дядя Саша]

Дядя Саша отредактировано

TheOldMan.

Гиря.В 5

[Cooper]

Cooper отредактировано

Профессионал

подрочить

[Time is VodKa]

Time is VodKa отредактировано

Бывалый

Приседания)

[НЕМЕЦ в НОСКАХ]

НЕМЕЦ в НОСКАХ отредактировано

gde moja konfeta

Lom1k, %(red)[*а как же пресс? *]

[Maks64]

Maks64 отредактировано Maks64

09.08.13 Пробил 879к

fap fap fap

[Lom1k]

Lom1k отредактировано

Легенда

так и знал блять.

[8кк с плюсом на рейд]

8кк с плюсом на рейд отредактировано 8кк с плюсом на рейд

снесу 8кк добавляйте

Пресс качай! я каждый раз по 30 делаю(по утрам,но у меня специальный тренажёр)
Он стоит тысячи 3,компактный! попроси родителей купить!
Еще я на турнике по 5 раз по утрам для разминки делаю,+ по 20 отжиманий...Бегай в день минут по 10,легким бегом.Чем раньше тем лучше! если чем то помог,можно плюсик:):

[Lom1k]

Lom1k отредактировано

Легенда

РусскийДобрый, спасибки кэп.всё это и так делаю,хочеться чтото ещё.

[8кк с плюсом на рейд]

8кк с плюсом на рейд отредактировано 8кк с плюсом на рейд

снесу 8кк добавляйте

Lom1k, Пресс на турнике пробовал?

Это когда ноги прямые максимально вверх поднимаешь! помогает...

Добавлено через 01:05 мин.

Посмотри,паренёк объясняет!

[Aleksandr Guryanov]

Aleksandr Guryanov отредактировано

На глобе 3-5кк

приседаний и турник также бурсья

[Lom1k]

Lom1k отредактировано

Легенда

РусскийДобрый, знаю,немного умею турника нормлаьного нету.но и на ***вовм делаю.

Добавлено через 00:29 мин.
Aleksandr Guryanov, заставь путина брусья поставить недалеко от дома моего

[Dellux]

Dellux отредактировано

322

Маши руками и ногами в разные стороны .

[I Scotina]

I Scotina отредактировано

independens

*Прыгай на зло соседям

---

Тут главное жить на 1-ом этаже *