Вспомнить былое и спросить у вас

[Спартак]

1. Размахиваемся на турнике, чем выше махи, тем легче будет выполнить элемент.
%(blue)[
2. На махе вперед подносим прямые ноги носками к перекладине (можно и согнутые, но амплитуда маха из-за этого слегка погаснет и выполнить склепку будет сложнее).

]%(green)[3. Остаемся на махе назад в складке, ближе к концу маха начинаем делать резкий разгиб.
]
4. Залетаем на перекладину на прямые руки.

[Brick.Bazuka 0]

я за 2 недели
научился и проффесинально делал в гимнастике

[Freyas]

В инете поищи)

[MaDa-_-FakA]

Хз .ну тему апну

[webmoney]

хyйня - выход ангела слабо?

[ZAMA]

Пей Ягуар лучше, спорт вреден для здоровья!!! Все кто занимались спортом умерли(

[webmoney]

**Alexander Zamyshlyaev** 
Пей Ягуар лучше, спорт вреден для здоровья!!! Все кто занимались спортом умерли(

ага. или колеками становяца если падает штанка или падают с турникав на шею.
или на каре разбиваюца

[БабушкаНаХарле]

**webmoney** 
хyйня - выход ангела слабо?

ты сам его сделаешь?

[ЕбашЪ_РуБлиКИ]

Alexander Zamyshlyaev, webmoney, По вашему мнению лучше бухать и убиваться?

[Moko pro]

**webmoney** 
хyйня - выход ангела слабо?

Принца могу ебнуть в ангел по сложнее будет

[БабушкаНаХарле]

**Moko pro** 
Принца могу ебнуть в ангел по сложнее будет

МОлодец

[kovalruslan97]

**ZAMA** 
Пей Ягуар лучше, спорт вреден для здоровья!!! Все кто занимались спортом умерли(

А все кто пили ягу, живые значит...

[by_NemezidA]

доминируй, властвуй, унижай