топ 10 как бросить курить!
-
Автор
Сейчас большая часть людей курит , воздействие никотина на организм очень вредно не только для вас но и для окружающих, говорят про пасивных курильщиков они получают большую дозу никотина но никотин точнее его частички попадают в ваш организм и при общении с курящим вот у меня аллергия на табак и табачный дым я избегаю курящих и способствую тому чтоб окружающие тоже бросали! (приведу пример перед тем как выложить информацию о способах бросить курить) мой друг начал курить в 14 лет как раз тогда у меня пошло обострение аллергии и вот избегая его я решил его поставить на путь исправления убеждая его что спорт это не только физические нагрузки но и адреналин который сход с ощущением после курения ну после упорных тренировок силы воли и меня в качестве наставника он бросил курить и начал заниматься спортом теперь когда нам уже по 17 мы чемпионы города по футболу почетные гости в любом спортзале города ну и уважение и повышенная стипендия как у лучших в своем деле.
Теперь перейдем к топ 10 как бросить куритьПеред тем, как избавиться от привычки курить, в первую очередь, необходимо понять: курение — не страсть а психологическая и физиологическая зависимость от сигарет. При этом физиологическая зависимость не является особо серьезной, как может казаться. Одолеть ее весьма реально. Труднее избавиться от зависимости психологической. Для этого нужна мотивация. А потому человеку никогда не бросить курить, ну только если он сам этого не захочет конечно .
Метод 1. Идти на пролом: «Взять быка за рога». Имея огромную силу воли, можно бросить курить немедленно. Просто докурить последнюю сигарету и позабыть о вредной привычке. Хотя если вы способны на подобный подвиг, курить вы уже, видимо, бросили. И эта статья вовсе не для вас.
Метод 2. Распространенный, однако,часто не эффективный способ — променять табак на конфеты или семечки. То есть попытаться обмануть свой организм — занять чем-то и рот и руки в то время, когда вы обычно вдыхали дым от сигареты. Поговаривают, кое-кому помогает.
Метод 3. Для тех, кто хочет съэкономить. Им рекомендуют поставить на компьютер прогу, подсчитывающую, сколько возможно сэкономить, отказавшись от сигарет. При помощи неё вы будете знать до сек., сколько воздерживаетесь от курения и как потратить деньги которые съэкономили. А сумма эта не будет лишней. Активному курильщику потребуется не много времени, чтоб «заработать», к примеру, на неплохой телефон, или за год накопить на поездку куда-нибудь на юг.
Метод 4. Это, скорее, компромисс, чем полный отказ. Идея заключается в том, чтоб каждый день курить меньше сигарет. И тут, когда дойдете до одной сигареты, можно попробовать какой-нибудь из более действенных способов. Ведь отказаться от одной сигареты в день намного легче, чем от целой пачки.
Метод 5. Бросить курить за компанию с кем-нибудь — коллегой, приятелем, даже любовницей. Условие одно — непременно должен быть человек, с которым вы проводите много времени. Для большей эффективности непременно занесите в ваш контракт жесткие меры пресечения, лучше экономические. И никаких поблажек.
Метод 6. Расспросите друзей, знакомых, соседей, как они бросали курить. Из их методов, конечно же, найдутся стоящие, к которым можно прислушаться.
Метод 7. Испугать себя. Взять маленькую бумажку размером с пачку сигарет, на нем написать все, чем никотин вредит именно вам и приклеить к пачке сигарет. Так, всегда, когда рука потянется к сигаретам, ум моментально отреагирует. Хотя, к этому, тот же ум, быстро привыкает и не замечает.
Метод 8. Если эти «народные» методы вам не помогут, можно обратиться за помощью к медикам. Довольно эффективными считаются иглотерапия и кодирование. При иглотерапии иглы вводят в биологически активные точки ушной раковины, блокируя и стирая «рефлекс курильщика». При кодировании доктор-психотерапевт дает пациенту установку отказаться от табака и проводит сеанс гипноза. Суть заключается в том, чтоб на подсознании вселить ужас перед курением.
Метод 9. Пожалуй, совсем не эффективными, однако более разрекламированными, являются медикаменты для исцеления табачной зависимости. Наиболее распространенный из них — антиникотиновый пластырь, поставляющий ч/з кожу в организм никотин, снимая этим физическую зависимость, однако не психологическую. Наверное, потому тех, кто все-таки избавился от вредной привычки при помощи изделий фармацевтической индустрии, лично мне встречать не приходилось.
Метод 10. Обзавестись книгой Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Удивительно, но эта книга на самом деле помогает.
Кое-какие из вышеприведенных способов смахивают на средневековые пытки. Хотя «жертвы» не будут напрасными. Как утверждают врачи, после последней выкуренной вами сигареты ч/з 20 мин. нормализуется давление, восстанавливается работа сердца и улучшится кровообращение в конечностях. А ч/з 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови. Если не курить более 2-х дней, то усилятся вкусовые ощущения и запахи. Через неделю улучшится цвет лица, исчезнут малоприятные запахи от кожи и волос. Ч/з мес. начнет восстанавливаться здоровье: пропадет головная боль, усталость и кашель, станет легче дышать.
надеюсь эта информация вам поможет тк здоровье это всегда хорошо и престижно!
-
я спортцмен
-
Автор
супер санун, респект!!!
-
если человек не хочет бросить, то в жизни он не бросит!
-
Eсли ты школотроль просто покури перед мамой или папой ;D
-
Впадлу читать
так как не курю но всё равно спасибо -
не курю)
-
Автор
Andrey Isakov, если убеждать человека что это плохо то он и будет думать что это плохо...как же родители с детства говорят врать нехорошо брать чуже вещи нельзя с незнакомыми не говорить и тд...они нам это внушали мы это делали вот и тут же такая ситуация , хотя с тобой я согласен на 40%
-
Бросил курить ровно 2 года тому назад с помощью насвая,
по идеи бросить с ним реально, просто потом нас тяжело очень бросить... -
Автор
ApppaCnporu6a, ну эта информация для курящих так что ничег старшного раз непрочитал и раз некуриш
-
я бросил так
-
Я не курю и мне нормально..
-
хорошая статья очень понадобится
-
Автор
id156979953, зависимость это очень жестокая и согласень бросить трудно НО НЕ НЕРЕАЛЬНО наркомания лечится тяжелее всего привыкание к припорату это ужасно но всеже курение лечится и эти способы советуют врачи
Добавлено через 00:47 мин.
Ilya Romaniv, рад что помог -
хорош
