Грудь.
-
отжиманье
-
Кстати,да, и отжимание!!!
-
ах ну да скоро же лето буднт
-
бруся и турник! 100% но не ленись и не кури!
я накачал за 2 недели все из себя выкачал -
Автор
Насрал, да
Добавлено через 00:17 мин.
Gogi, да я ленивий но не курю. -
Парни вы забыли,брусь качают Плечевые мыщцы.Лучше всего в интернете поищи братан,я лично в качалке штангой.
-
-
Пейте телки молоко, будут сиськи ого-го
-
Манго, +
-
селеконом у хирурга
-
штанга, брусья, отжиманя от пола
...ну или стероиды -
отжимания широким хватом
турник узкий хват
брусья за подход по 6-8 раз и по 5 подходов
